الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية UNJA

الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية UNJA

يَـــــــــــانَــشءُ أَنْــــتَ رَجَــــــاؤُنَـــــا ,,,, وَبِـــكَ الـصَّـــبــــــاحُ قَــــدِ اقْــــتَــــــربْ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلةالمجلة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا بكم في شبكة الوحدة لسان حال الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية للإتصال بإدارة المنتدى نضع تحت تصرفكم بريد اكتروني unja.dz@gmail.com

~~|| جـــزائـــرنـا فــفـيـــــك بـــرغـــم الـعـــدا ســنــســــــــــود ||~~
تأسست منظمة الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية في 19 ماي 1975 وهذا بعد قرار من الرئيس هواري بومدين رحمه الله بضم كل الشباب الجزائري في تصور واحد و اوحد حتى يساهموا بشكل اجابي في معركة البناء و التشييد التي اتخذها الرئيس انا ذاك ،  واهم فئات الشباب الذين شكلوا انطلاقة الاتحاد نذكر منهم شبيببة جبهة التحرير الوطني ، شباب الهلال الاحمر الجزائري ، الكشافة الاسلامية الجزائرية ، الاتحاد الوطني للطلبة الجزائريين .

شاطر | 
 

 هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ruda16
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط التميز : 5040
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة   3/23/2011, 12:59

هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى :-

1- إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى
الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين
تخفف من آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة
الذهنية .

2- تناول البروتين . يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد والضعف فى
التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم , لذلك يجب الحرص على
أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس .

3- تناول الأسماك . خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل , لاحتواء هذة
الانواع على معدلات عالية من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات أن
الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة
لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .

4- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين , الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .

5- عصير العنب . المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين
عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا
العصبية و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب
ونصف من العصير .



منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية UNJA :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: